Питейна диета

питейна диета за отслабване

Пиенето на диета е един от най-ефективните и най-популярни методи за отслабване, който също помага за намаляване на обема на стомаха и прочистване на организма от вредни натрупвания.

Съдейки по името на тази диета, можете да предположите, че този метод за отслабване се основава изключително на течна храна (млечни продукти, вода, бульони, сокове и др. ).

Не всеки може да поддържа тази диета, тъй като се смята за доста трудна и трудна.

Какво представлява пиенето?

Този метод за отслабване за по-голямата част от нежния пол е много трудна процедура, тъй като причинява психологически дискомфорт. Факт е, че хората са свикнали да дъвчат храна, да правят активни движения с челюстта си. Почти всеки проблем и разстройство, ние предпочитаме да се възползваме, което не може да се направи по време на тази диета. Що се отнася до калоричното съдържание на пиещата диета, то е достатъчно за нормалното функциониране на организма.

Всеки човек формира диетата на тази диета индивидуално. Трябва само да запомните едно нещо - тялото трябва да получи всички вещества, необходими за неговото функциониране. По време на пиенето на диетата е необходимо използването на медицински хранителни добавки. Що се отнася до чистата вода, която пиете, нейният обем трябва да бъде поне един и половина до два литра на ден.

Само възрастни, които не страдат от проблеми с бъбреците, сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт, имат право да се придържат към горната диета.

Плюсове и минуси на течна диета

Основните предимства на пиенето на диета (прегледите на тези, които са отслабнали също потвърждават това) включват следните точки:

  • Излишните килограми изчезват много бързо.
  • Стомахът се свива. След като пиете диета, ще ядете много по-малко от обикновено, без никакъв дискомфорт.
  • В тялото се отделя много енергия. Когато ядем твърда храна, енергията се изразходва в храносмилането и с тази диета цялата енергия е напълно на ваше разположение. Диетолозите казват, че след десет дни такава диета настроението се подобрява и се чувствате весели и леки.
  • Друг положителен резултат от диетата за пиене е прочистването на тялото от излишните мастни натрупвания, токсини и метаболитни продукти.

Всяка диета, като правило, освен предимства, има и недостатъци.

Недостатъците на питейната диета включват такива нюанси като:

  • Вместо прилив на бодрост, много хора изпитват постоянна тежест, умора и липса на интерес към другите.
  • Съдейки по отзивите, чувството на глад почти никога не напуска с пиене на диета.
  • По време на пиенето на диетата е наложително приемането на витаминни и минерални комплекси и добавки, тъй като небалансираното хранене може да доведе до катастрофални резултати.
  • Поддържането на постигнатите резултати от пиенето на диета не е лесно. По принцип ненужните килограми се връщат отново, тъй като човек, който дълго време си е отказвал нормалната храна, не може да се справи с острото желание да изяде всичко.
  • По време на диетата стомашно-чревният тракт свиква с течна храна, след което не може да се справи с твърда храна за дълъг период от време. Ето защо твърдите съставки в менюто след пиенето трябва да се въвеждат постепенно.

Какви течности се използват най-често в питейна диета?

Някои от най-здравословните и често срещани течности, които диетолозите препоръчват за вашата диета, са:

  • Вода.Трябва да е чист и негазиран. Трябва да го консумирате в неограничени количества (поне два литра на ден).
  • Бульон.Може да бъде зеленчук, говеждо, рибно или пилешко. Най-добре се приготвя у дома, без да се добавят торбички с консерванти.
  • Прясно изцеден сок.Соковете от грейпфрут, ябълки и портокали се считат за най-ефективни при пиенето на вашата диета, според хранителни експерти.
  • Компот или желе.Гответе ги от сладки плодове и плодове. Желеното овесено брашно се счита за най-удовлетворяващо.
  • Чай.Приготвеният, качествен червен, черен, зелен или плодов чай ​​трябва да бъде включен в менюто за пиене. Трябва да пиете чайове, без да използвате захар.
  • Млечни продукти в течна форма.Съдържанието на мазнини в млечните съставки (кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко, бифидок, варенец и др. ) не трябва да надвишава 2%.

Питейна диета на хората

диетични възможности за пиене за отслабване

Менюто на диетата за пиене „Народ“ е много просто - пийте каквото искате, с изключение на сладка сода и алкохолни напитки.

Тази диета може да включва разнообразие от сокове, супи от зеленчукови пюрета, плодови и зеленчукови смутита и закупени в магазина кисели млека за пиене.

За да бъде резултатът от диетата за пиене възможно най-положителен, диетолозите препоръчват „пиене на храна“ по 200 милилитра на всеки два часа. Също така помага за облекчаване на слабостта и пристъпите на глад.

Сочна диета за празника

Основната цел на сочния празник (второто име е „диетата със зелен шейк“) не е да се ограничат калориите, а да се облекчи храносмилателната система от смилането на твърда храна.

Менюто за пиене Juicy Feast обикновено включва екстракт от хлорела или суровина от водорасли spirulina platensis, два плода и 200 грама пресни плодове. С тези съставки трябва да правите коктейли и да ги пиете по 350 милилитра от два до шест пъти на ден.

7-дневна диета за пиене

Основата на 7-дневната диета за пиене може да бъде сокове от пресни плодове и зеленчуци, бульони, нискомаслени млечни продукти, чайове и др. Всеки ден количеството чиста негазирана вода, което пиете, трябва да бъде поне един литър и половина.

  • Първи ден- мляко или кефир.
  • Втори ден- зеленчуков, пилешки или рибен бульон.
  • Трети ден- прясно изцедени сокове.
  • Четвърти ден- зелен, черен или плодов чай.
  • Пети ден- желе.
  • Шести ден- компоти от сушени кайсии, стафиди, сини сливи и други различни сушени плодове (без добавена захар).
  • Седми ден- прясно изцедени сокове.

"Ден за пиене"

„Питейният ден“ е един от вариантите на водна диета, който мнозина наричат ​​„ден на гладуване“. Тези дни на гладно могат да се извършват няколко пъти в месеца (максимум веднъж седмично).

Водата по време на „деня за пиене“ трябва да се пие колкото е възможно повече (поне два литра на ден). Също така, дни на гладно могат да се прекарат на прясно изцедени сокове (ябълка, портокал или грейпфрут), разредени с вода (пропорция - 1: 1).